Quanto mais sim, mais urgente é a necessidade de cuidado.

“Se você fechasse os olhos numa sexta-feira à noite, pensaria que estava em um bar normal”, disse ele. “Não se trata de ficar sóbrio para sempre. Trata-se de ficar sóbrio esta noite.

Álcool como ‘papel de parede da vida das pessoas’

O álcool tornou-se tão onipresente que é perfeitamente aceitável usar camisetas anunciando “Mamãe precisa de um pouco de vinho” ou “Papai precisa de uma cerveja”.

“Está normalizado”, disse David Jernigan, professor da Escola de Saúde Pública da Universidade de Boston. “É como o papel de parede da vida das pessoas.”

Em outro lugar, em Rock Hill, SC, a Liberty Tax serviu margaritas quando os clientes foram terminar seus impostos em abril passado. Um consultório dentário na cidade que atende adultos e crianças organiza eventos noturnos que incluem vinho. Nenhuma dessas empresas respondeu aos pedidos de comentários.

“Culturalmente, sabemos que não é certo distribuir opioides quando você está fazendo o cabelo ou as unhas, mas o álcool mata mais pessoas do que os opioides e as empresas irão distribuí-lo”, disse Alexandra Greenawalt, diretora de prevenção da organização sem fins lucrativos de tratamento de dependência. centralizar os serviços de abuso de substâncias da Keystone em Rock Hill.

Washington, DC, tem 2.055 pontos de venda que vendem álcool – um para cada 315 pessoas, o que Jernigan disse ser alto. Alguns bairros de baixa renda, principalmente afro-americanos, têm poucos pontos de venda além de lojas de bebidas e lojas de conveniência que vendem cerveja e vinho.

Lothorio Ross, 38 anos, começou a beber por volta dos 17 anos, durante uma pescaria com o pai. Agora sem-teto em DC e enfrentando o alcoolismo, disse ele, ele pode conseguir álcool a crédito em algumas lojas de bebidas. Mas ele disse que está tentando parar com a ajuda da organização sem fins lucrativos Father McKenna Center e se lembrando de como era a vida.

Ela finalmente desistiu há cinco anos. Ela agora tem dois filhos que sua mãe não viveu o suficiente para conhecer.

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Desde que abandonou a bebida, disse Logan-Rice, ela viu álcool em lugares inesperados – até mesmo em uma casa de repouso que oferecia garrafas de vinho como prêmios quando ela assistia a uma apresentação no início da tarde sobre cuidados paliativos.

“Eu entendo se for a um restaurante”, disse ela. “Mas não um local de moradia assistida.”

Recusando uma bebida: alcoólatras em recuperação, os ‘curiosos sóbrios’ e os preocupados com a saúde

A cultura generalizada do álcool na América levou as pessoas a encontrar formas criativas de socializar sobriamente.

Na Carolina do Sul, o centro de tratamento Keystone organiza eventos para estudantes universitários locais na Universidade Winthrop com bebidas não alcoólicas.

Em Washington, DC, membros de uma comunidade LGBTQ cada vez mais sóbria organizam grupos de leitura seca, passeios de rafting e saídas noturnas sem álcool, em vez de irem a bares gays. Tom Hill, vice-presidente do Conselho Nacional de Saúde Comportamental, que é gay e está em recuperação, disse que essas atividades criam um “senso de socialização e camaradagem para substituir o que tinham”.

Perigos do álcool:

• ‘Mortes por desespero’ causadas por drogas, álcool e suicídio atingem mais fortemente os jovens adultos
• O álcool está matando mais pessoas e mais jovens. Os maiores aumentos estão entre as mulheres
• Abandonar o álcool pode ser mortal: centenas de pessoas morrem todos os anos nos EUA

Nacionalmente, raves sóbrias, como as festas dançantes matinais do Daybreaker , se popularizaram, alimentadas apenas pela dança.

Ainda assim, Devra Gordon, terapeuta de saúde comportamental do Inova Comprehensive Addiction Treatment Services em Fairfax County, Virgínia, disse que aconselha as pessoas que estão lutando contra o abuso de substâncias a assistirem a concertos e raves apenas com seus amigos sóbrios – e que deveriam participar de reuniões de recuperação. antes e depois. As reuniões ajudam a evitar cair numa “recordação eufórica”, onde romantizam o uso passado de substâncias, disse ela.

“Divertir-se e beber álcool é uma ilusão”, disse Cortez McDaniel, que está se recuperando de abuso de álcool e drogas e dirige os serviços do Centro Padre McKenna. "Temos que parar de acreditar na mentira e então começar a praticar algo diferente."

No Pop’s Blue Moon, Jaclynn Rowell, que lê cartas de tarô para os clientes, disse que os benefícios para a saúde de noites sem bebida são um grande atrativo. E muitos ficam felizes em evitar perguntas embaraçosas sobre religião, gravidez e sobriedade que podem surgir em bares normais quando alguém pergunta por que não estão bebendo.

Stephanie Keil, 39 anos, passou duas horas com amigos lá em uma recente noite de sábado e disse que adoraria ver mais bares sem bebida.

Embora ela beba de vez em quando, lugares como esses a ajudam a navegar com responsabilidade pela vida noturna da cidade onde a Budweiser nasceu.

O’Donnell relatou de Washington, DC Ungar relatou de St. Louis.

Contribuindo: Claire Thornton do USA TODAY, EUA em Washington, DC

Se você ou alguém próximo a você está lutando com os problemas mencionados nesta história e gostaria de se conectar com outras pessoas online, junte-se ao grupo de apoio do Facebook "I Survived It" do USA TODAY . Para obter ajuda com um problema com bebida, consulte Alcoólicos Anônimos , Smart Recovery ou a linha de apoio da Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental em 800-662-HELP.

Kaiser Health News (KHN) é um serviço de notícias sem fins lucrativos que cobre questões de saúde. É um programa editorialmente independente da Kaiser Family Foundation que não é afiliado à Kaiser Permanente.

A proibição não é a resposta, disse Lee, mas "até mesmo reduzir pode ser útil. Não é tudo ou nada".

Veja o que você deve saber sobre transtorno por uso de álcool, tratamento e como reconhecer os sinais.

O que é transtorno por uso de álcool, ou AUD?

O transtorno por uso de álcool, ou AUD , “é uma condição médica caracterizada por uma capacidade prejudicada de interromper ou controlar o uso de álcool, apesar das consequências sociais, ocupacionais ou de saúde adversas”, de acordo com o Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo.

Quanto álcool é considerado uma bebida ou porção?

Tratamento para transtorno por uso de álcool

Estudos mostram que o transtorno por uso de álcool pode melhorar com o tratamento e tanto as abordagens medicamentosas quanto as não medicamentosas demonstraram ser eficazes.

Três medicamentos foram aprovados pela Food and Drug Administration para ajudar as pessoas a parar ou reduzir o consumo de álcool e evitar recaídas:

• A naltrexona, que bloqueia os receptores cerebrais envolvidos no desejo por álcool, é administrada na forma de comprimido diário ou injeção mensal. Pessoas com histórico familiar de transtorno por uso de álcool podem observar benefícios específicos, mas não é apropriado para pessoas com problemas hepáticos ou que estejam tomando medicamentos opioides para dor.
• O acamprosato ajuda a aliviar alguns dos sintomas negativos que podem surgir com a abstinência prolongada e é fornecido na forma de um comprimido tomado três vezes ao dia.
• O dissulfiram causa alguns dos sintomas desagradáveis ​​encontrados em pessoas com baixo risco genético de consumo excessivo de álcool, incluindo náuseas e rubor na pele.

A psicoterapia, incluindo a terapia cognitivo-comportamental, tem se mostrado eficaz para ajudar as pessoas a controlar o problema de beber. Programas como Alcoólicos Anônimos também são extremamente úteis para algumas pessoas.

Quanto mais sim, mais urgente é a necessidade de cuidado. No ano passado você:

• Houve momentos em que você acabou bebendo mais ou por mais tempo do que pretendia?
• Mais de uma vez quis reduzir ou parar de beber, ou tentou, mas não conseguiu?
• Passou muito tempo bebendo? Ou estar doente ou superar as sequelas?
• Desejo experiente – uma forte necessidade ou desejo de beber?
• Descobriu que beber – ou ficar doente por causa da bebida – muitas vezes interferia no cuidado de sua casa ou família? Ou causou problemas no trabalho? Ou problemas escolares?
• Continuou a beber mesmo causando problemas com sua família ou amigos?
• Desistiu ou cortou atividades que eram importantes ou interessantes para você, ou que lhe davam prazer, para beber?
• Mais de uma vez se envolveu em situações durante ou depois de beber que aumentaram suas chances de se machucar (como dirigir, nadar, usar máquinas, caminhar em áreas perigosas ou fazer sexo inseguro)?
• Continuou a beber mesmo que isso o deixasse deprimido ou ansioso ou agravasse outro problema de saúde? Ou depois de ter tido um apagão de memória (ou seja, esquecendo, depois de beber, onde estava ou o que fez enquanto bebia)?
• Teve que beber muito mais do que antes para obter o efeito desejado? Ou descobriu que o seu número habitual de bebidas teve muito menos efeito do que antes?
• Descobriu que quando os efeitos do álcool estavam passando, você apresentava sintomas de abstinência, como dificuldade para dormir, tremores, irritabilidade, ansiedade, disforia, depressão, inquietação, náusea ou suor? Ou sentiu coisas que não existiam?

Fonte: Instituto Nacional de Álcool e Alcoolismo

Entre em contato com Karen Weintraub em kweintraub@usatoday.com.

A cobertura de saúde e segurança do paciente no USA TODAY é possível em parte graças a uma doação da Fundação Masimo para Ética, Inovação e Concorrência em Saúde. A Fundação Masimo não fornece informações editoriais.

Embora os benefícios da caminhada sejam muitos e incluam a redução do risco de doenças cardíacas, melhora do metabolismo e dos níveis de colesterol e melhora do humor e da cognição, decidir quanto tempo passar caminhando por dia é outra questão.

Como qualquer outra coisa, tirar o máximo proveito da caminhada depende do nível de comprometimento da pessoa. “Caminhar é uma atividade muito acessível para as pessoas começarem ou continuarem e contribui absolutamente para um estilo de vida saudável”, diz Shelby Johnson, MD, especialista em medicina física e reabilitação na Mayo Clinic, Rochester.

Desde cálculos de distância até enquadrar a prática na programação diária, aqui estão os motivos para tornar a caminhada uma prioridade (e dicas sobre como fazê-lo).

Quantos quilômetros você deve caminhar todos os dias?

Sem ter que fazer grandes esforços para isso, o americano médio dá entre 3.000 e 4.000 passos diariamente fazendo coisas cotidianas – o equivalente a cerca de 2,4 a 3 quilômetros. Foi demonstrado que essa quantidade por si só reduz o risco de mortalidade.

Mas os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC) desafiaram os americanos a tentar duplicar ou triplicar essa quantidade, incorporando mais caminhadas na sua rotina diária. Ele sugere que a maioria dos adultos dê 10.000 passos por dia – o equivalente a cerca de 8 quilômetros. O Centro Médico KU da Universidade de Kansas chama a recomendação de 10.000 passos de “a ‘pílula mágica’ que todos procuram” quando se trata de resultados positivos para a saúde.

Quanto tempo você deve caminhar todos os dias?

Se contar os resultados por quilômetros ou distância não é sua preferência, você pode medir seus esforços em quantidades de tempo. “Como caminhante, você deve tentar pelo menos 30 minutos por dia, ou um total de 150 minutos por semana”, diz Austin “Ozzie” Gontang, Ph.D. um psicoterapeuta licenciado e diretor da Clínica da Maratona de San Diego. “A distância que você percorre durante esse período dependerá de fatores como a velocidade de caminhada e o terreno”, diz ele.

Também pode ser útil lembrar que passos adicionais podem ser adquiridos de forma criativa, além do tempo dedicado à caminhada. Caminhar é fácil de fazer parte da rotina diária, como subir as escadas em vez do elevador, estacionar no outro extremo do estacionamento e caminhar mais até a entrada de uma loja ao fazer compras, sair do transporte público, parar cedo para caminhar o resto do caminho para casa ou ajudar um vizinho passeando com o cachorro no quarteirão para ele.

“O melhor exercício é aquele que você faz”, diz Gontang. “Estudos demonstraram que caminhadas rápidas regulares podem ser tão eficazes quanto correr na redução do risco de doenças cardíacas e na melhoria dos níveis gerais de condicionamento físico”.

Saiba mais sobre os melhores exercícios aqui:

Assista a seguir:4 maneiras fáceis de se exercitar quando você não tem tempo

Caminhar é realmente um bom exercício? Especialistas avaliam os benefícios.

Quando foi inventada a caminhada? Tudo começou há milhões de anos

Você está cumprindo seus passos diários? Caminhar pode salvar sua vida.

• Kim Kardashian chamou a atenção no Met Gala usando o vestido de Marilyn Monroe.
• Kardashian perdeu 16 quilos em três semanas para caber no vestido, cortando todo o açúcar e carboidratos.
• Especialistas e usuários de mídias sociais temem que essas mensagens exaltem a cultura dietética.

No Met Gala de segunda-feira, com tema "Gilded Glamour", Kim Kardashian surpreendeu com o vestido nude original, colante e cintilante, que Marilyn Monroe usou para cantar "Parabéns pra você" ao presidente John F.

Contents

• Álcool como ‘papel de parede da vida das pessoas’
• Recusando uma bebida: alcoólatras em recuperação, os ‘curiosos sóbrios’ e os preocupados com a saúde
• O que é transtorno por uso de álcool, ou AUD?
• Quanto álcool é considerado uma bebida ou porção?
• Tratamento para transtorno por uso de álcool
• Quantos quilômetros você deve caminhar todos os dias?
• Quanto tempo você deve caminhar todos os dias?
• Saiba mais sobre os melhores exercícios aqui: