Raskite pagalbinį asmenį, kuris galėtų padėti jums įveikti sielvartą
„Pagaliau pasiekiame tašką, kai įrodyta, kad medicininis nutukimo ligos gydymas apsaugo nuo nutukimo komplikacijų“, – sako O’Shea. „Dabartinės išvados yra labai teigiamos naujienos žmonėms, sergantiems nutukimu, gydomiems GLP-1, ir rodo, kad šios gydymo šeimos nauda gali apimti vėžio rizikos mažinimą.
Maynooth universiteto docentas ir vyriausiasis tyrėjas Andrew E. Hoganas, MD, pristatys savo komandos tyrimus 30-ajame Europos nutukimo kongrese gegužės 20 d. Nors Hoganas ir jo komanda sukūrė svarbias antraštes, GLP-1 gydymas, pvz., Ozempic, vis dar turi būti valdoma teisingai.
„Atsižvelgiant į pastaruoju metu išaugusį populiarumą, susijusį su gydymo GLP-1 privalumais, pasaulinės ir garsios įžymybės komentuoja jo sėkmę, pasaulinė paklausa išaugo ir dėl to visame pasaulyje atsirado šio vaisto trūkumas. Vėlgi, tikiuosi, kad tai yra kažkas, kas bus suvaldyta, siekiant užtikrinti, kad kuo daugiau nutukusių žmonių galėtų pradėti gydytis šiuo naudingu vaistu.
– Hoganas
JAV FDA patvirtino, kad Ozempic gerina cukraus kiekio kraujyje kontrolę suaugusiems, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, kartu su dieta ir mankšta. Wegovy yra patvirtintas svorio mažinimui asmenims, turintiems su svoriu susijusių ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, 2 tipo diabetas ar didelis cholesterolio kiekis.
FDA sukeliamas Ozempic šalutinis poveikis yra mažas cukraus kiekis kraujyje, kasos uždegimas, su diabetu susijusios tinklainės ligos komplikacijos (diabetinė retinopatija) ir alerginės reakcijos. Tyrimų su gyvūnais metu Ozempic sukėlė skydliaukės vėžį žiurkėms ir pelėms. Wegovy sukelia panašų šalutinį poveikį kaip Ozempic ir netgi jame yra įspėjimas apie galimą skydliaukės C ląstelių naviko riziką.
Prieš pradėdami vartoti Ozempic ar kitas greito svorio metimo priemones, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju. Be to, svarbu pažymėti, kad naujajame Airijos tyrime teigiama, kad GLP-1 terapija negydo ar užkerta kelią vėžiui, bet rodo, kad atkuriamos NK ląstelės, kovojančios su vėžinėmis ląstelėmis.
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, 422 milijonai žmonių visame pasaulyje serga cukriniu diabetu. Daugiausiai gyventojų turinčioje pasaulio šalyje – Indijoje – daugėja sergančiųjų diabetu.
Naujas Indijos vyriausybės finansuojamas tyrimas rodo, kad 11,4% gyventojų serga cukriniu diabetu. Jų atradimai birželio 7 d. buvo paskelbti medicinos žurnale The Lancet Diabetes and Endocrinology.
Indijos medicinos tyrimų tarybos Indijos diabetas (ICMR-INDIAB) atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo vyresni nei 20 metų asmenys. Tyrėjai teigia, kad dalyviai buvo atrinkti iš kaimo ir miesto vietovių iš 31 Indijos valstijos, teritorijos ir jos nacionalinės sostinės. .
Savo metodams tyrėjai įtraukė daugiapakopį pavyzdį, kad atsižvelgtų į kiekvienos Indijos valstijos geografijos veiksnius, gyventojų skaičių ir socialinę ir ekonominę padėtį. Iš viso į tyrimą buvo įtraukti 113 043 dalyviai.
Be diabeto paplitimo populiacijoje, mokslininkai nustatė, kad 15,3% pacientų turėjo prediabeto simptomų, o 35,5% – aukštą kraujospūdį. Didelė šių simptomų priežastis gali būti 28,6% nutukimo lygis, nustatytas tyrime. Nutukimas yra viena iš pagrindinių prediabeto ir 2 tipo diabeto priežasčių. Pagrindinis būdas kovoti su nutukimu yra fizinis aktyvumas.
2014 m. ICMR-INDIAB nustatė didelį neveiklumo lygį keturiuose Indijos regionuose – Tamilnadu, Maharaštroje, Džarkhande ir Čandigare. Tyrėjai nustatė, kad mažiau nei 10% tyrime dalyvavusių asmenų dalyvavo pramoginėje fizinėje veikloje. Diabeto paplitimas Indijoje gali būti susietas su sėdimo gyvenimo padidėjimu ir didėjančiu nutukimu.
Manoma, kad 1 tipo diabetas atsiranda dėl to, kad organizmas puola save kaip klaidą, vadinamą autoimunine reakcija. CDC pažymi, kad 1 tipo diabetas dažniausiai išsivysto vaikams, paaugliams ir jauniems suaugusiems, tačiau liga gali pasireikšti bet kuriame amžiuje. 1 tipo cukrinis diabetas yra retesnis nei 2 tipo diabetas, kurio galima išvengti keičiant sveiką gyvenimo būdą.
2 tipo diabeto prevencija
Trumpalaikių svorio metimo tikslų nustatymas ir geidžiamesnio svorio judėjimas gali padėti išvengti 2 tipo diabeto. Sveika mityba su mažiau cukraus ir daugiau baltymų gali būti puiki jūsų svorio metimo kelionės pradžia. CDC rekomenduoja vaisius, daržoves, neriebius pieno produktus, liesą mėsą, paukštieną, jūros gėrybes, kiaušinius, riešutus ir viso grūdo duoną kaip puikias dietos galimybes.
Pratimai yra pagrindinė 2 tipo diabeto prevencijos dalis. Suaugusiesiems rekomenduojama užsiimti fizine veikla tris keturis kartus per savaitę bent 30 minučių. Vaikams rekomenduojama bent 60 minučių per dieną fizinio aktyvumo. Pratimai taip pat tarnauja kaip pabėgimas ir būdas išlaisvinti potencialią stresinę energiją.
Paprasta mankšta apima greitą ėjimą, pramoginį plaukimą ar vandens aerobiką, jogą ir lėtus šokius. Didesnio intensyvumo treniruotės apima bėgimą, varžybinį plaukimą, sunkius žygius, didelio intensyvumo intervalines treniruotes ir kitą veiklą, kuri padidina širdies ritmą greičiau nei lėtesnės mankštos formos.
Kai žmogus gyvenime patiria netektį, emocinė reakcija yra sielvartas. Šią netektį gali sukelti daugybė dalykų, pavyzdžiui, darbo ar asmeninio finansinio stabilumo praradimas, sužinojimas, kad turite sveikatos problemų, turinčių įtakos jūsų gyvenimui, pvz., vėžys, asmeninių santykių pabaiga, pavyzdžiui, skyrybos, mylimo žmogaus mirtis ar gyvūno praradimas. Bet kokio lygio praradimas gali sukelti sielvartą.
Pagrindiniai pasiėmimai:
- Sielvartas gali pasireikšti įvairiai ir dažnai kiekvienam būna skirtingas.
- Gedintis žmogus gali jausti šoką, liūdesį, kaltę ir pyktį.
- Kubler-Ross „penkių sielvarto stadijų“ modelis apima neigimo, pykčio, derybų, depresijos ir priėmimo jausmus.
- Patarimai, kaip susidoroti su sielvartu, svyruoja nuo pagalbinio asmens radimo iki sielvarto ir emocijų ignoravimo, išsiblaškymo ir žinojimo, kad sielvartas kartais gali sugrįžti.
Sielvartas gali pasireikšti įvairiai ir dažnai kiekvienam būna skirtingas.
Iš pradžių gali ištikti šokas. Darbo ar mylimo žmogaus netektis dažnai įvyksta netikėtai be įspėjimo. Dėl to netektį sunku priimti, o tai gali sukelti praradimo neigimą ir atsiribojimą nuo kitų.
Netektį dažnai lydi liūdesys. Kartais šis liūdesys gali jus priblokšti ir sukelti nuovargį, apetito stoką, nemigą ir netgi pasireikšti fiziniais simptomais, tokiais kaip kūno skausmai ar pykinimas.
Gali atsirasti kaltės jausmas. Dėl to galite manyti, kad praradimo buvo galima išvengti. Galite peržiūrėti, ką galėjote padaryti, kad tai sukeltų, arba dalykus, kuriuos galėjote padaryti kitaip prieš praradimą, kad pagerintumėte rezultatą.
Dažnai atsiranda pyktis. Dažnai gali atrodyti, kad praradimas buvo ne jūsų kaltė arba jo negalima išvengti. Šie jausmai gali priversti jus pykti ant savęs arba tai gali būti nukreipta į kitus. Šis pyktis taip pat gali sukelti agresyvius žodinius ir fizinius protrūkius.
Tai, kaip žmogus patiria sielvartą, yra labai individuali reakcija ir gali būti didžiulė. Sielvarto procesas po netekties dažnai vyksta etapais.
Sielvarto stadijos
Kubler-Ross „penkių sielvarto stadijų“ modelis buvo pagrįstas pacientais, kuriems diagnozuota mirtina liga, tačiau dažnai pastebimas kitokio pobūdžio netektys. Etapų žinojimas ir atpažinimas padės geriau pasiruošti susidoroti su sielvartu.
Jie apima:
- Neigimas. Jums gali atrodyti, kad tai negali atsitikti arba yra klaida.
- Pyktis. Kaltinti dėl susidariusios situacijos ant kitų, domėtis, kodėl taip nutinka.
- Derėtis. Dažnai tai žiūri į aukštesnę galią ir prašo jų išspręsti nuostolius.
- Depresija. Liūdesys užplūsta jus, dažnai užvaldantis.
- Priėmimas. Jūs priimate situaciją ir pradedate susidoroti su praradimu.
Penki etapai nėra griežtas kelias, o galimų jausmų vadovas. Ne kiekvienas žmogus gedi vienodai ir ne visi išgyvena visas sielvarto fazes. Kai kurie žmonės išgyvena tik keletą etapų, o kiti gali pereiti vieną etapą tik tam, kad vėl jį aplankytų gedėjimo proceso metu.
- Raskite pagalbinį asmenį, kuris galėtų padėti jums įveikti sielvartą. Tai gali būti draugas, mylimas žmogus, profesionalus patarėjas arba paramos grupė. Galbūt šis asmuo jau patyrė panašią netektį ir supranta jūsų jausmus. Kartais kažkas, kas nepatyrė panašios netekties, gali padėti apdoroti jūsų sielvartą.
- Neignoruokite savo sielvarto. Tai gali sukelti sunkią depresiją ir paveikti jus giliau ilgesnį laiką. Pripažinkite praradimą ir priimkite jį, kad galėtumėte tinkamai gedėti.
- Galite pajusti emocijų bangą. Kartais galite verkti, o kartais – laimės jausmas gali pasireikšti prisiminus. Supraskite, kad jūsų jausmai yra normalūs ir gali trukti ilgai. Norint susidoroti su praradimu, verta ieškoti profesionalios pagalbos.
- Gali atsirasti vienatvė. Gali išsivystyti jausmas, kad kiti nesupras jūsų praradimo. Svarbu neatsiskirti nuo kitų. Paramos grupė gali padėti susidoroti su netektimi ir padėti gedėti.
- Stenkitės pailsėti. Sielvartas vargina ir gali pakenkti psichiškai ir fiziškai. Įsitikinkite, kad skirkite laiko poilsiui.
- Likite aktyvūs. Reguliarus aktyvumas padeda palaikyti stimuliuojamą protą ir kūną, mažina sielvarto jausmus. Netgi kasdienis pasivaikščiojimas padės sumažinti sielvarto jausmą.
- Tinkama mityba padės kūnui ir protui išlikti sveikiems. Net jei nesinori valgyti, maži valgiai gali jus išlaikyti ir sumažinti sielvarto jausmą. Jei pykinimas yra problema, pasikalbėkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad sumažintumėte epizodų skaičių.
- Liūdėdami nepriimkite didelių sprendimų. Dažnai mūsų mąstymas nėra pasirengęs priimti tinkamų sprendimų, kurie gali turėti įtakos mūsų gyvenimui po netekties.
- Laikykitės tvarkaraščio ir užsibrėžkite nedidelius ir pasiekiamus tikslus. Dienos grafikas padės išlaikyti reguliarią kasdienę veiklą per savo sielvartą. Maži tikslai, kai jie bus pasiekti, suteiks pasiekimo jausmą, padės gedėjimo procesui.
- Gedėjimo metu gali būti naudingi tokie trikdžiai, kaip buvimas šalia draugų ar išvykimas į kelionę.Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite https://alkotox-official.top/lt/alkoholizmas-ir-darbo-vieta-poveikis-intervencijos-ir-pagalbos-darbuotojams-programos/ .