Dodatek glutationa lahko pomaga koži na določene načine
Najdemo ga v številnih živilih, kot so grozdje, rdeče vino, jagodičevje, arašidi, pistacije in temna čokolada. Pri zaužitju zagotavlja sistemske koristi za zdravje in koristi, povezane s kožo, če se nanese neposredno na kožo. Resveratrol zagotavlja najboljše rezultate za kožo pri lokalni uporabi.
Prednosti resveratrola za kožo
Lokalni resveratrol ima različne funkcije za pomoč koži in spodbujanje zdravja kože, kot so preprečevanje staranja, protivnetno, antioksidativno in protimikrobno delovanje.
Proti staranju
Njegovi učinki proti staranju izhajajo iz njegove sposobnosti spodbujanja proizvodnje fibroblastov. Fibroblasti so celice, ki tvorijo kolagen. Resveratrol lahko tudi neposredno stimulira proizvodnjo kolagena s stimulacijo estrogenskih receptorjev. Povečanje kolagena bo pomagalo izboljšati videz gub. Resveratrol lahko tudi osvetli in izboljša teksturo kože.
UV zaščita
Resveratrol je močan antioksidant, ki ščiti kožo pred razpadom prostih radikalov. Prosti radikali nastajajo zaradi sončnih UV-žarkov, onesnaženosti in kajenja ter napadajo naš kolagen in ga uničujejo ter povzročajo prezgodnje staranje kože. Antioksidanti se žrtvujejo, da bi preprečili napad prostih radikalov.
Zmanjšuje vnetje
Resveratrol je tudi močno protivnetno sredstvo, ki pomirja in pomirja kožo. Dokazano zmanjša rdečico kože in izboljša vaš videz. Resveratrol lahko pomaga tudi pri aknah, atopijskem dermatitisu in luskavici, vendar je potrebnih več študij.
Protimikrobno
Resveratrol ima protimikrobne učinke za preprečevanje okužb kože z bakterijami in glivami. Majhne študije so pokazale njegovo sposobnost izkoreninjenja P. acnes, bakterij, ki povzročajo akne, kar omogoča, da resveratrol pomaga pri aknah na več načinov. Prav tako lahko zaščiti ljudi pred glivičnimi okužbami, tako kot velja za rastline.
Stranski učinki resveratrola
Neželeni učinki lokalnega resveratrola so redki in omejeni na kožni izpuščaj. Vsi tipi kože lahko prenašajo resveratrol. Če imate občutljivo kožo in ste zaskrbljeni, lahko vedno najprej poskusite s testnim mestom, da se prepričate, da ga vaša koža prenaša.
Če ga jemljemo peroralno, lahko resveratrol v velikih odmerkih povzroči želodčne težave. Prav tako se ne priporoča ljudem, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi ali imajo motnje strjevanja krvi, saj jih lahko poslabša. Resveratrol lahko povzroči tudi povečanje estrogena. Če razmišljate o njegovem peroralnem jemanju zaradi sistemskih koristi, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Katero obliko resveratrola naj vzamem?
Lokalni resveratrol lahko najdemo v različnih formulacijah, kot so serumi, vlažilne kreme, obnovitvene kreme in maske. Najboljša formulacija je tista, ki je prava za vas. Če ga želite nanašati vsak dan, izberite lahek serum ali lahko vlažilno kremo, ki jo lahko uporabite pod kremo za sončenje. Resveratrol se pogosto kombinira s hialuronsko kislino za lažje dnevno vlaženje. V svoji nočni rutini za nego kože lahko uporabite gostejše izdelke, kot so vlažilne kreme in kreme za obnavljanje kože. Verjetno je najbolje, da ga uporabljate ponoči, ko se vaša koža obnavlja od dnevnih ugank. Če se težko odločite, kateri izdelek je pravi za vas, vprašajte svojega dermatologa.
Peroralni dodatki resveratrola so na voljo v obliki tablet, žvečilk ali prahu. Mnogi izdelki združujejo resveratrol z veganskim kolagenom. Medtem ko peroralni resveratrol ne bo imel enakih koristi za kožo kot lokalni, lahko koristi drugim organskim sistemom. Na žalost vaš kozarec rdečega vina ni nadomestilo za lokalni resveratrol, ko gre za zdravje kože. Peroralni resveratrol je obetaven pri zaščiti možganov pred kognitivnim upadom. Prav tako lahko upočasni proces staranja, zmanjša holesterol in krvni tlak ter pomaga preprečevati raka. Resveratrol je celo povečal okno zdravljenja za bolnike z ishemično možgansko kapjo, da bi podaljšal čas zdravljenja teh bolnikov in izboljšal preživetje. Vendar je treba opraviti še veliko raziskav.
Ali lahko jemljete resveratrol med nosečnostjo?
Sporno je, ali je resveratrol varen med nosečnostjo. Nekatere študije so pokazale koristi, medtem ko druge poročajo o neželenih učinkih ali nobenih koristih. Obstaja malo dokazov, ki podpirajo ali ovržejo resveratrol. Preden se resveratrol lahko priporoči med nosečnostjo, je potrebnih več raziskav. Medtem se morate o tem pogovoriti s svojim zdravnikom, preden začnete.
Alternative resveratrola
Obstajajo alternative lokalnemu resveratrolu v izdelkih za nego kože, ki zagotavljajo podobne koristi. Retinoidi in bakuchiol sta odlični sestavini proti staranju, ki spodbujata proizvodnjo kolagena in pomagata pri brisanju drobnih linij in gub. Retinoidi prav tako pomagajo zmanjšati izbruh aken s svojimi antibakterijskimi lastnostmi. Lahko celo pomagajo preprečiti nekatere škodljive učinke sončnih UV-žarkov, podobno kot antioksidant.
Vitamina C in E ter ferulinska kislina so močni antioksidanti, ki delujejo še bolje, če jih uporabljamo skupaj. Ščitijo kolagen in elastin kože pred poškodbami zaradi UV sevanja, ki povzroča gube. Vitamin C spodbuja tudi proizvodnjo kolagena, vitamin E pa ima protivnetne lastnosti.
Niacinamid pomaga spodbujati proizvodnjo kolagena in ima močne antioksidativne lastnosti, ki preprečujejo poškodbe prostih radikalov zaradi sonca. Ima tudi protivnetne lastnosti za pomiritev pordele, razdražene kože. Niacinamid bo prav tako pomagal zmanjšati izbruh aken zaradi svojih protivnetnih in protimikrobnih lastnosti.
Glutation je kritična snov v naših telesih, ki nas ščiti pred poškodbami prostih radikalov in zagotavlja vitalne funkcije, ključne za človeško preživetje. Obstaja nekaj raziskav, ki dokazujejo, da glutation pomaga pri nekaterih zdravstvenih stanjih. V zadnjem času je postal priljubljen zaradi svojih učinkov na kožo. Preberite, če želite izvedeti, ali lahko pomaga vaši koži.
Ključni zaključki:
- Glutation je snov, ki je prisotna v vseh naših celicah in je potrebna za pravilno delovanje našega telesa.
- Glutation je na voljo v topikalnih oblikah, peroralnih dodatkih in intravenski obliki.
- Glutation je močan antioksidant, ki lahko pomaga preprečiti poškodbe kože zaradi prostih radikalov, ki jih povzročajo sonce, onesnaženje in kajenje.
- Lokalni in peroralni glutation lahko pomaga osvetliti temne madeže, ki jih povzročajo sonce, zdravila in zdravstvena stanja, vendar je FDA izdala opozorilo pred uporabo intravenske oblike.
- Pred začetkom jemanja novih dodatkov in nege kože se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite, da so varni za vas.
Kaj je glutation?
Glutation je snov, ki jo naše telo tvori iz treh aminokislin (glicina, cisteina in glutamata). Ker ga naše telo proizvaja, nam ga ni treba zaužiti v prehrani. Najdemo ga v vsaki celici v telesu in služi številnim kritičnim namenom. Glutation sodeluje pri proizvodnji DNK, pravilnem delovanju imunskega sistema in zaščiti našega telesa pred poškodbami prostih radikalov. Pomaga lahko tudi pri regeneraciji vitaminov C in E, ki sta oba močna antioksidanta in ščitita telo pred poškodbami prostih radikalov.
Kako lahko glutation pomaga koži?
Dodatek glutationa lahko pomaga koži na določene načine. Študije so omejene in potrebnih je več raziskav. Razpoložljivi podatki izhajajo iz majhnih študij, zaradi česar je težko z gotovostjo priporočiti njegovo učinkovitost. Pred začetkom jemanja novih dodatkov ali izdelkov se vedno pogovorite s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali so varni za vas.
- antioksidant. Glutation je antioksidant, ki lovi proste radikale, ki uničujejo naš kolagen, telo in DNK, in se jih znebi, tako da nam ne morejo škodovati. Antioksidanti se dobesedno žrtvujejo, da bi rešili telo. Prosti radikali lahko izvirajo iz sonca, onesnaženosti ali kajenja. Prosti radikali nastajajo tudi pri normalnih presnovnih funkcijah, ki se vsakodnevno pojavljajo v telesu. Ko se staramo, proizvajamo manj glutationa, zato lahko peroralni dodatki ali lokalna uporaba pomagajo zaščititi kožo pred poškodbami in spodbujajo preprečevanje staranja.
- Protivnetno. Obetavne predhodne raziskave so pokazale, da lahko glutation pomaga pri ekcemih in luskavici. Za ekcem in luskavico je značilno vnetje kože, zato ju pogosto zdravimo z lokalnimi steroidi, ki zmanjšujejo vnetje. Glutation verjetno izkazuje svoje prednosti s svojimi protivnetnimi lastnostmi. Ker je glutation antioksidant, lahko tudi pomaga zmanjšati oksidativni stres, ki povzroča poškodbe pri ekcemih in luskavici. Dokazi so omejeni in potrebnih je več raziskav.
- Posvetlitev kože. Glutation lahko zavira encim tirozinazo, ki sodeluje pri nastajanju melanina. Melanin je pigment, ki je odgovoren za temne madeže in razbarvanje kože, ki ga povzročajo sonce, zdravila ali nekatera zdravstvena stanja. Oksidativni stres poveča proizvodnjo melanina. Ker je glutation antioksidant, lahko pomaga zmanjšati pigmentacijo z zmanjšanjem oksidativnega stresa. Ne smete ga uporabljati za posvetlitev kože na celem telesu.
Kakšno obliko glutationa naj vzamem?
Glutation je na voljo v treh oblikah: lokalni, oralni in intravenski. Peroralne in lokalne formulacije so pokazale obetavne rezultate v nekaj študijah za posvetlitev temnih madežev. Prav tako je pomagal zmanjšati vnetje pri določenih kožnih obolenjih. Lokalni glutation je na voljo v gelih, kremah in serumih, odvisno od vaših želja. Intravenski glutation trenutno ni priporočljiv zaradi omejenih raziskav o učinkovitosti in dolgoročnih neželenih učinkih.
Druge uporabe glutationa
Nekatere raziskave so pokazale, da lahko dodatek glutationa pomaga pri nekaterih zdravstvenih stanjih. Nekateri od teh dokazov so predhodni in potrebnih je več raziskav, preden se lahko glutation potrdi kot možnost zdravljenja. Pred začetkom kakršnih koli dodatkov se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite, da so varni za vas. Dodatki imajo stranske učinke tako kot zdravila.
Toda glutation lahko pomaga pri teh zdravstvenih stanjih:
- Parkinsonova bolezen. Antioksidativne lastnosti glutationa pomagajo zaščititi bolnike s Parkinsonovo boleznijo pred uničenjem prostih radikalov.
- Cistična fibroza. Antioksidativne lastnosti glutationa pomagajo zaščititi bolnike s cistično fibrozo pred uničenjem prostih radikalov.
- Sladkorna bolezen.Za več informacij obiščite glucofort official top